7 recetas saludables de batidos de frutas y verduras para bajar de peso

Recetas saludables de batidos de frutas y verduras

Las Recetas saludables de batidos de frutas y verduras son solicitadas por personas que están en un plan de pérdida de peso. Por lo tanto, si desea perder peso bajando algunos kilos de forma natural, entonces debe comenzar a consumir batidos de pérdida de peso hechos en casa.

Este artículo destaca los 7 mejores batidos para bajar de peso que puede disfrutar deliciosamente mientras pierde peso al mismo tiempo para lograr su forma tan deseada.

7 recetas saludables de batidos de frutas y verduras para bajar de peso | Batidos para adelgazar DIY

1. Batido de espinacas y pomelo

El batido de espinacas y pomelo es uno de los batidos para adelgazar con leche de almendras. Tambi√©n puede agregar pl√°tano a este rico batido de p√©rdida de peso DIY y saborear el atractivo natural. Estos batidos para bajar de peso hechos en casa son ricos en potasio, vitamina A y vitamina C y ayudan a mejorar su dieta de adelgazamiento.

Elementos que necesita para preparar el batido de espinacas y pomelo:

  • 1 pomelo, pelado y sin semillas
  • 1 manzana, sin coraz√≥n y pelada
  • 2 tazas de espinaca
  • 1 pl√°tano congelado
  • Leche de almendras
  • Cubos de hielo

Cómo preparar

  • Lavar todos los ingredientes
  • Vierta todos los elementos en una licuadora y mezcle hasta que alcance la consistencia deseada.
  • Puede agregar m√°s cubitos de hielo si encuentra que la bebida es muy delgada

Algunas personas pueden encontrar este batido demasiado suave. Si pertenece a esta categor√≠a, puede mezclar palitos de pl√°tano adicionales para mejorar el sabor.

2. Batido verde del Dr. Oz

Batidos para bajar de peso Dr Oz es uno de los mejores batidos para bajar de peso hechos en casa para tomar en el desayuno. En lugar de la bebida que consume todas las ma√Īanas, puede disfrutar de los batidos para bajar de peso Dr. Oz, que es una bebida baja en calor√≠as y ayuda a perder peso.

Este es tambi√©n un batido para bajar de peso para el almuerzo que puedes preparar con espinacas y manzanas que son ricas en fibra. Los batidos para bajar de peso Dr. Oz tambi√©n contienen naranja, pi√Īa, lima y lim√≥n est√°n cargados de vitamina C para estimular su sistema inmunol√≥gico. El pepino se agrega igualmente a los batidos para bajar de peso Dr. Oz y este alimento es rico en vitaminas B para aliviar el nerviosismo y el estr√©s.

Este batido también contiene apio, que es rico en vitamina K y zanahorias para una piel y ojos saludables.

Elementos necesarios para preparar batidos para adelgazar Dr oz:

  • 1/4 taza de pepino
  • 1 taza de espinaca
  • 3/4 taza de perejil picado
  • 1/2 taza de menta picada
  • 1/4 cabeza de apio
  • 1 manzana
  • 1/4 de cada uno: naranja, lima, lim√≥n y pi√Īa
  • 2 zanahorias peladas

Cómo preparar

  • Combine todos los elementos en una licuadora
  • Puede agregar agua si la mezcla es demasiado espesa
  • Vierta el batido terminado en un frasco de vidrio o cualquier vaso de su elecci√≥n y sirva.
  • Servir fr√≠o.

3. Batido de espinacas, manzana y jengibre

La combinaci√≥n de espinacas, manzana y jengibre es un rico batido para bajar de peso con leche de almendras o agua de coco. Estos batidos DIY para bajar de peso tambi√©n contienen pepino que agrega un sabor energizante a la mezcla con una menor cantidad de calor√≠as. El pepino es ideal para bajar de peso porque ayuda a frenar la sed y el apetito debido a la deshidrataci√≥n.

Elementos necesarios para preparar batidos caseros para adelgazar de espinaca / manzana / jengibre:

  • 1 taza de espinaca picada
  • Utilizar 1 manzana, sin coraz√≥n y cortada en cubitos
  • 1 pepino
  • 2 tazas de agua de coco
  • Un jengibre del tama√Īo de un pulgar
  • Un pu√Īado de perejil

Cómo preparar:

  • Agregue todos los elementos en una licuadora y mezcle hasta lograr la suavidad y consistencia deseadas.
  • Sirva en un tarro de alba√Īil
  • Consumir durante el desayuno para obtener los mejores efectos.

4. Batido de sidra de pl√°tano, col rizada y manzana

Este saludable batido de frutas y verduras combina col rizada, pl√°tano y sidra de manzana para dar lugar a una bebida con potentes beneficios desintoxicantes. La sidra de manzana presente en esta receta ayuda a dar a estos batidos para bajar de peso para la cena ese sabor a manzana verde que calma la sed. Adem√°s, el vinagre de sidra de manzana contiene beneficios para la p√©rdida de peso. Tambi√©n implica el uso de canela para agregarle ralladura al batido.

Adem√°s de ayudar a tu piel a lograr un aspecto terso, el pl√°tano presente en estos batidos para adelgazar hechos en casa act√ļa como la fruta base para el grosor. La col rizada, la verdura verde, contiene una gran cantidad de nutrientes como magnesio, √°cido f√≥lico y fibra.

Los elementos necesarios para preparar un batido de sidra de pl√°tano / col rizada / manzana incluyen:

  • 1/2 taza de sidra de manzana
  • Medio pl√°tano
  • Una pizca de canela
  • 1 taza de col rizada, sin tallos
  • 1/2 taza de agua

Cómo preparar

  • Ponga todos los elementos en una licuadora, excepto la canela y mezcle hasta que quede suave.
  • Agregue agua si la textura es demasiado espesa y agregue pl√°tano si el batido es demasiado delgado para usted.
  • Cuando hayas logrado la suavidad deseada, agrega la canela y vierte en un vaso y disfruta.

5. Batido de berza y ‚Äč‚Äčbayas

Estos batidos para bajar de peso para el almuerzo y la cena integra hojas de berza con bayas y pasto de trigo para crear una poderosa bebida para bajar de peso. Las berzas son id√≠licas para adelgazar ya que son bajas en calor√≠as. Estos batidos de p√©rdida de peso de color verde oscuro con yogur griego son ricos en vitaminas A, C y B6. La hierba de trigo contiene amino√°cidos y prote√≠nas, mientras que el agua de coco es ideal por sus propiedades antioxidantes.

Los ingredientes necesarios para este batido casero para adelgazar incluye;

  • 2 tazas de agua de coco
  • 3 tazas de bayas congeladas
  • 1 taza de berza
  • 1 taza de pasto de trigo
  • 3 cucharadas de yogur griego
  • 1 cucharada de macca en polvo
  • Stevia

Cómo preparar

  • Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta lograr el grosor deseado.
  • Vierta el batido resultante en un vaso.
  • Beba con el est√≥mago vac√≠o para obtener mejores resultados.

6. Batido de espinacas / pl√°tano

Estos batidos para bajar de peso con yogur griego tambi√©n se componen de pl√°tano, espinacas y leche de coco. La combinaci√≥n de estos ingredientes da lugar a una bebida baja en calor√≠as que puede mejorar sus niveles de energ√≠a, hacer que su piel brille y ayudarlo a lograr la p√©rdida de peso. Estos batidos para bajar de peso para la cena son ideales para personas con antojos de az√ļcar. 

La espinaca es rica en vitaminas K, A y C, mientras que el pl√°tano lo mantiene lleno por mucho tiempo, lo que ayuda a perder peso.

Los elementos necesarios para preparar estos batidos caseros para bajar de peso incluyen:

  • 1 taza de leche de coco org√°nica
  • 6 onzas de yogur griego descremado
  • 1 pl√°tano congelado
  • 2 tazas de espinaca picada

Cómo preparar:

  • Agregue todos los elementos en una licuadora y mezcle adecuadamente.
  • Agregue un poco de agua si es demasiado espesa para usted.
  • Sirve en cualquier vaso de tu elecci√≥n y disfruta.

7. Batido de espinacas, melocotón y mango

Este saludable batido de frutas y verduras para bajar de peso con leche de almendras combina espinacas con pl√°tanos, duraznos y mango. Para algunas personas a las que no les gustan las espinacas, este batido que contiene frutas dulces ayuda a enmascarar la presencia del verde frondoso.

La espinaca, que contiene vitaminas A, C y E, tambi√©n es rica en propiedades antiinflamatorias y anticancer√≠genas. Los melocotones contienen propiedades bioactivas que ayudan a combatir la obesidad.

Los elementos necesarios para estos batidos de bricolaje para bajar de peso incluyen:

  • 1 pl√°tano congelado
  • 1/4 taza de duraznos
  • 1/4 taza de mango congelado
  • Un pu√Īado de espinacas
  • Agua

Cómo preparar:

  • Vierta todos los elementos en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
  • Vierta el batido resultante en un frasco de vidrio o alba√Īil.
  • Servir fr√≠o.

Conclusión sobre las recetas saludables de batidos de frutas y verduras

Estas siete recetas saludables de batidos de frutas y verduras para bajar de peso son potentes batidos para bajar de peso que puedes disfrutar desde la comodidad de tu hogar. Adem√°s de consumir estos batidos para bajar de peso hechos en casa, es recomendable que tambi√©n haga ejercicio con regularidad, beba mucha agua y mantenga un estilo de vida saludable en general.

Debe esperar ver una mejora en aproximadamente 14 a 21 d√≠as de beber cualquiera de estos batidos caseros para bajar de peso.¬†Entonces, ¬Ņpor qu√© sigue adelante y prueba cualquiera de las recetas mencionadas anteriormente para ayudarlo a perder algunos kilos y lograr una mejor figura y peso? Ver tambi√©n: 7 recetas caseras de batidos para ganar peso

Solicita GRATIS!! Nuestro Plan para bajar 10 kilos en 4 SEMANAS

Descarga GRATIS!! el plan de entrenamiento para perder 10 kilos en 1 mes.

Consultas