7 recetas caseras de batidos para ganar peso

¬ŅEres deportista, estudiante o dom√©stico?¬†¬ŅTiene problemas para ganar peso?¬†¬ŅRealizas actividades f√≠sicas, descansas y duermes lo suficiente y mantienes h√°bitos alimenticios saludables pero a√ļn no puedes ganar un peso razonable?, te recomendamos estas recetas caseras de batidos para ganar peso

¬ŅO simplemente desea aumentar su masa corporal habitual para poder ponerse un vestido o verse m√°s saludable? Si caes en alguna de estas categor√≠as, ¬Ņsabes que no est√°s solo en tu lucha?

El cuerpo humano est√° dise√Īado de manera √ļnica con diversas capacidades de almacenamiento de grasa para diferentes formas y tama√Īos. Por lo tanto, es posible que su amigo atl√©tico coma menos pero pese m√°s que usted, aunque usted duerma m√°s, sea holgaz√°n y pueda comer todos los platos del men√ļ.

Sí, esta es realmente una triste realidad para usted si su cuerpo tiene un metabolismo digestivo rápido o no permite un gran almacenamiento de grasa.

Afortunadamente, hay varias formas de mejorar el aumento de peso y aumentar la masa muscular y la acumulaci√≥n . Estos m√©todos se basan en el ejercicio regular, el culturismo intenso y una nutrici√≥n adecuada.

La combinaci√≥n de estos tres factores es muy eficaz para mejorar el volumen corporal y ganar algunos kilos m√°s. Aunque es posible que ejercitarse y desarrollar m√ļsculos no produzca los mejores resultados con la rapidez esperada. Esto plantea la necesidad de centrarse en la nutrici√≥n y la dieta.

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La nutrición consiste en comer y beber de forma saludable y hacer dieta para asegurarse de consumir todas las cantidades necesarias de calorías y nutrientes.

La experiencia de ganar peso podr√≠a acelerar el desarrollo muscular y de masa corporal en general. Simplemente necesita establecer una nueva meta. ¬°El objetivo es comer m√°s!

No, no nos referimos a llenar su estómago con cada alimento que venga.

Eso podr√≠a conducir a la obesidad y causarle importantes da√Īos a su salud, especialmente cuando est√° tratando de desarrollar m√ļsculo. Realmente no tienes que comer m√°s; solo tienes que comer alimentos m√°s saludables.

Comer sano no siempre significa comer menos, solo tienes que consumir la cantidad adecuada de calor√≠as para ganar y mantener el peso. Lo mejor es que puede beber todas las calor√≠as necesarias en batidos y batidos en lugar de simplemente comerlos.

Los batidos y batidos ayudan a prevenir el aumento de peso excesivo

Los batidos y batidos ayudan a prevenir el aumento de peso excesivo para regular los genes, estabilizar el az√ļcar en sangre excesivo y reducir la inflamaci√≥n al tiempo que mejoran la recuperaci√≥n r√°pida y la regeneraci√≥n celular.

También proporcionan un equilibrio saludable de micro y macronutrientes esenciales, así como proteínas, carbohidratos, grasas y aceites adecuados, etc.   

Con algunas¬†recetas¬†f√°ciles de¬†batidos para aumentar de peso,¬†puede utilizar f√°cilmente ingredientes f√°ciles de encontrar en la cocina.¬†T√≥mate un tiempo para ser creativo con estos¬†batidos¬†caseros¬†para aumentar de peso por 1000 calor√≠as¬†sin demasiado esfuerzo.¬†Los batidos y batidos caseros son s√ļper deliciosos y te mantendr√°n fresco e hidratado durante horas y horas.

Puedes llevarlos contigo al trabajo, al gimnasio, a la escuela, en un autob√ļs o en cualquier otro lugar en un frasco o botellas port√°tiles.

Art√≠culos relacionados: 9 recetas saludables de batidos de frutas y verduras para bajar de peso

7 recetas caseras de batidos para ganar peso

Hemos compilado una lista de recetas caseras de batidos para ganar peso que puede probar en casa incluso cuando tiene un presupuesto limitado. Aquí hay una combinación de algunos de los batidos para ganar peso más saludables para hombres y algunos batidos para ganar peso también para mujeres.

1. Batido de chocolate con mantequilla de maní para aumentar de peso

Esta es una deliciosa combinación de deliciosos chocolates y un poco de mantequilla de maní de fácil acceso, que se puede preparar en un máximo de 5 minutos.

Ingredientes

  • 1 cucharada de mantequilla de man√≠
  • A 2 cucharadas medianas de chocolate en polvo.
  • 1 taza de leche con chocolate
  • 1 taza de granola de chocolate.
  • Incluir 1 manzana picada

 Lic√ļa todo esto y bebe, tambi√©n puedes guardar un poco en la nevera. Esta bebida se sirve mejor fresca. 

2. Batido de mantequilla de almendras y ar√°ndanos

Este es uno de los mejores batidos para ganar peso para mujeres que existen.

Ingredientes
  • 1 taza llena de ar√°ndanos frescos
  • Utilizar de 1 a 2 cucharadas de mantequilla de almendras
  • Completar con 1 taza de base de yogur griego

Licue los ar√°ndanos primero y antes de agregar el resto para obtener una mezcla suave.

3. Batido de mango y almendras para aumentar de peso

Este batido encabeza la lista de 7 recetas caseras de batidos para aumentar de peso por sus cualidades reconstituyentes. Adem√°s, beber esto te hace m√°s fresco. Entonces, para los amantes del mango, esta es una gran ventaja. La leche de almendras y las semillas de ch√≠a ayudan a la recuperaci√≥n muscular aportando una buena cantidad de prote√≠nas.

Ingredientes
  • 1 taza llena de mangos picados
  • Incluir 1 taza de Casta√Īas
  • 1 taza de leche de almendras

Una taza llena de yogur griego

Esta coctelera casera para el aumento de peso de 1000 calor√≠as debe combinarse de los ingredientes m√°s duros a los m√°s suaves para obtener los mejores resultados.

4. Batido cl√°sico de Bluebery para aumentar de peso

Uno de los mejores batidos para ganar peso para las mujeres que esperan quemar el exceso de grasa lentamente.

Ingredientes

  • 3 a 4 tazas de ar√°ndanos
  • Lleno un vaso de leche entera
  • 1 taza de vegetales saludables (preferiblemente espinacas)
  • Yo banana grande
  • Una cucharada de prote√≠na en polvo
  • Yo taza de yogur
  • 1 taza de avena

Mezclar bien y disfrutar.

5. Batidos de leche de fresa veganos 

Para nuestros batidores de leche veganos, esta receta sin gluten y sin l√°cteos es uno de nuestros batidos para ganar peso altamente recomendados para las mujeres.

Ingredientes
  • Basta con 1 taza de leche de almendras
  • 1 taza de fresas
  • ¬Ĺ taza de guisantes 
  • Una cucharada de prote√≠na en polvo

 Mezclar en una licuadora y servir fr√≠o.

Muy f√°cil de hacer, este es uno de los mejores batidos para ganar peso para hombres , especialmente para levantadores de pesas.

6. Batidos de vainilla y fresa

Los batidos de vainilla no solo son deliciosos, también son excelentes para aumentar de peso y ayudan a refrescar la piel.

Ingredientes

  • 1 fresa
  • 2 pl√°tanos picados
  • 1 taza de leche entera
  • ¬Ĺ cucharada de sabor a vainilla
  • 1 cucharada de mantequilla de girasol
  • 1 bola de helado de vainilla
  • Licuar y beber fr√≠o. Pronto ver√°s maravillas.

Puede volverse creativo agregando algunos otros ingredientes esenciales como coco seco sin az√ļcar, aceite de coco, canela en polvo, miel, nueces, semillas, leche de soja, leche de almendras, higos, d√°tiles y mucho m√°s.

Cómo hacer batido de plátano para ganar peso

Los pl√°tanos son frutas muy nutritivas que est√°n llenas de muchos nutrientes y minerales necesarios para aumentar de peso y mantener la masa corporal con el tiempo. Los batidos de pl√°tano son muy f√°ciles de hacer y pueden ir con otros ingredientes diferentes. Los batidos de Baba son muy buenos por su sensaci√≥n suave en la boca y su delicioso sabor.

7. Batido de pl√°tano para ganar peso

Ingredientes para hacer ricos batidos de pl√°tano

  • 5 pl√°tanos medianos
  • 2 tazas de yogur natural / yogur griego
  • Una peque√Īa gota de sabor a vainilla.
  • 2 cucharadas de mantequilla de man√≠
  • Una gota de aceite de coco
  • ¬Ĺ taza de leche de soja / almendras
  • 1 cucharada de semillas de ch√≠a

Si√©ntase libre de probar cualquiera de nuestras 7 recetas de batidos caseros para aumentar de peso con m√°s ingredientes de su elecci√≥n y experimentar con diferentes sabores. Puede controlar su aumento de peso registrando su progreso en un diario, pero recuerde que los batidos por s√≠ solos no pueden hacer el trabajo. El ejercicio y el descanso y el sue√Īo adecuados tambi√©n son importantes para lograr mejores resultados.

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