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Bajar 10 Kilos

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¿Cómo Bajar 10 Kilos de manera rápida?

Todos queremos bajar 10 kilos rápidamente, pero no tenemos paciencia para esperar meses hasta ver resultados. Sin embargo, esto nos hizo cometer el error de creer todos las mentiras de las dietas para adelgazar que circulan por Internet, por eso, sin darnos cuenta, probamos mas de 15 dietas “milagrosas” distintas, pero ninguna nos dio el resultado mágico. ¿Por qué? Porque es ridículo perder tanto peso en tan poco tiempo.

¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de adelgazar 10 kilos de peso?

Lo primero que debe asegurarse es que realmente “debería” perder 10 kg. No por capricho, sino por salud. Para ello, puede considerar su IMC (índice de masa corporal), pero lo más importante es que debe calcular su peso ideal en función de su edad, estilo de vida, color de piel o estatura.

Entonces, ¿necesitas perder 10 kg? Para ello, cambie los malos hábitos alimenticios y haga ejercicio con regularidad. Esta será la mitad de su éxito.

Los expertos sugieren que para que la pérdida de peso sea realmente efectiva y para no recuperar el peso debido al efecto “yo-yo”, el peso semanal no debe exceder los 500 gramos o un kilogramo. Cuanto más peso sobre, más peso perderá, especialmente durante los primeros días cuando movilizará líquidos y se deshinchara. Si pierde más, entonces las próximas semanas pueden estar estancadas, porque su cuerpo responderá a la frugalidad (sistema que evita la falta de nutrición).

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