Bajar 10 Kilos

¬ŅC√≥mo Bajar 10 Kilos de manera r√°pida?

Todos queremos bajar 10 kilos r√°pidamente, pero no tenemos paciencia para esperar meses hasta ver resultados. Sin embargo, esto nos hizo cometer el error de creer todos las mentiras de las dietas para adelgazar que circulan por Internet, por eso, sin darnos cuenta, probamos mas de 15 dietas ¬ęmilagrosas¬Ľ distintas, pero ninguna nos dio el resultado m√°gico. ¬ŅPor qu√©? Porque es rid√≠culo perder tanto peso en tan poco tiempo.

¬ŅQu√© hay que tener en cuenta a la hora de adelgazar 10 kilos de peso?

Lo primero que debe asegurarse es que realmente ¬ędeber√≠a¬Ľ perder 10 kg. No por capricho, sino por salud. Para ello, puede considerar su IMC (√≠ndice de masa corporal), pero lo m√°s importante es que debe calcular su peso ideal en funci√≥n de su edad, estilo de vida, color de piel o estatura.

Entonces, ¬Ņnecesitas perder 10 kg? Para ello, cambie los malos h√°bitos alimenticios y haga ejercicio con regularidad. Esta ser√° la mitad de su √©xito.

Los expertos sugieren que para que la p√©rdida de peso sea realmente efectiva y para no recuperar el peso debido al efecto ¬ęyo-yo¬Ľ, el peso semanal no debe exceder los 500 gramos o un kilogramo. Cuanto m√°s peso sobre, m√°s peso perder√°, especialmente durante los primeros d√≠as cuando movilizar√° l√≠quidos y se deshinchara. Si pierde m√°s, entonces las pr√≥ximas semanas pueden estar estancadas, porque su cuerpo responder√° a la frugalidad (sistema que evita la falta de nutrici√≥n).

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